Банан: ГИ, углеводы и ХЕ

Банан содержит больше углеводов на 100 г, чем многие другие фрукты на сайте, поэтому особенно важен вес.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 60; углеводы 21 г; белки 1.5 г; жиры 0.3 г; 96 ккал.

Порция: 100 г съедобной части

Углеводы 21.0 г; 1.8 ХЕ; белки 1.5 г; жиры 0.3 г; 96 ккал.

Учитывайте спелость и размер. Половина большого банана не всегда равна половине маленького по углеводам.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.