Брокколи: ГИ, углеводы и ХЕ

Брокколи относится к некрахмалистым овощам и помогает собрать тарелку с небольшим количеством углеводов.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 15; углеводы 4 г; белки 2.8 г; жиры 0.4 г; 28 ккал.

Порция: 200 г

Углеводы 8.0 г; 0.7 ХЕ; белки 5.6 г; жиры 0.8 г; 56 ккал.

Сырный соус, панировка и масло учитываются отдельно. Заморозка без соуса обычно не меняет способ расчёта.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.