Чечевица (сухая): ГИ, углеводы и ХЕ

Чечевица сочетает углеводы и растительный белок и подходит для супов, салатов и гарниров.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 30; углеводы 46 г; белки 24.6 г; жиры 1.1 г; 352 ккал.

Порция: 60 г сухой чечевицы

Углеводы 27.6 г; 2.3 ХЕ; белки 14.8 г; жиры 0.7 г; 211 ккал.

Учитывайте сухой вес и дополнительные ингредиенты. Готовая чечевица тяжелее за счёт воды.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.