Черника: ГИ, углеводы и ХЕ

Черника — ягода, которую удобно добавлять в творог или кашу с заранее рассчитанной порцией.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 43; углеводы 7.7 г; белки 0.7 г; жиры 0.3 г; 39 ккал.

Порция: 100 г ягод

Углеводы 7.7 г; 0.6 ХЕ; белки 0.7 г; жиры 0.3 г; 39 ккал.

Суммируйте углеводы ягод и основы блюда. Сушёная черника и черничный сок требуют отдельных данных.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.