Фасоль красная (сухая): ГИ, углеводы и ХЕ

Фасоль — бобовый продукт с углеводами и белком. Её нельзя относить к безуглеводным гарнирам.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 27; углеводы 47 г; белки 22 г; жиры 1 г; 330 ккал.

Порция: 50 г сухой фасоли

Углеводы 23.5 г; 2.0 ХЕ; белки 11.0 г; жиры 0.5 г; 165 ккал.

Для консервированной фасоли используйте этикетку и массу после сливания жидкости, а не данные сухого продукта.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.