Грецкий орех: ГИ, углеводы и ХЕ

Грецкие орехи содержат немного углеводов в небольшой порции, но очень калорийны из-за жиров.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 50; углеводы 7 г; белки 15.2 г; жиры 65 г; 654 ккал.

Порция: 20 г ядер

Углеводы 1.4 г; 0.1 ХЕ; белки 3.0 г; жиры 13.0 г; 131 ккал.

Взвесьте ядра без скорлупы. Солёные, глазированные и caramelизированные орехи могут иметь другой состав.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.