Груша: ГИ, углеводы и ХЕ

Груша содержит природные сахара и другие углеводы, поэтому её порцию включают в подсчёт.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 34; углеводы 10.3 г; белки 0.4 г; жиры 0.3 г; 47 ккал.

Порция: 150 г съедобной части

Углеводы 15.5 г; 1.3 ХЕ; белки 0.6 г; жиры 0.4 г; 71 ккал.

Ешьте целый плод вместо сока или пюре с сахаром. Размер груш заметно различается.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.