Хлеб цельнозерновой: ГИ, углеводы и ХЕ

Цельнозерновой хлеб содержит углеводы и требует того же пересчёта порции, что и другие виды хлеба.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 45; углеводы 41 г; белки 8 г; жиры 2.5 г; 220 ккал.

Порция: 30 г хлеба

Углеводы 12.3 г; 1.0 ХЕ; белки 2.4 г; жиры 0.8 г; 66 ккал.

Взвесьте ломтик: размеры сильно различаются. Сверьте состав и углеводы конкретной марки по этикетке.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.