Картофель варёный: ГИ, углеводы и ХЕ

Варёный картофель — крахмалистый овощ, который учитывают как углеводную часть тарелки.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 65; углеводы 17 г; белки 2 г; жиры 0.4 г; 87 ккал.

Порция: 150 г варёного картофеля

Углеводы 25.5 г; 2.1 ХЕ; белки 3.0 г; жиры 0.6 г; 131 ккал.

Взвесьте порцию и учитывайте масло или соус. Способ и время приготовления могут менять гликемический ответ.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.