Кефир 1%: ГИ, углеводы и ХЕ

Несладкий кефир содержит молочные углеводы. Жирность влияет на калорийность, но не отменяет подсчёт лактозы.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 50; углеводы 4 г; белки 3 г; жиры 1 г; 40 ккал.

Порция: 200 мл

Углеводы 8.0 г; 0.7 ХЕ; белки 6.0 г; жиры 2.0 г; 80 ккал.

Выбирайте продукт без добавленного сахара и сверяйте углеводы на этикетке конкретного производителя.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.