Клубника: ГИ, углеводы и ХЕ

Клубника позволяет получить заметную по объёму порцию при сравнительно небольшом количестве углеводов на 100 г.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 50; углеводы 6 г; белки 0.7 г; жиры 0.3 г; 32 ккал.

Порция: 150 г ягод

Углеводы 9.0 г; 0.8 ХЕ; белки 1.0 г; жиры 0.4 г; 48 ккал.

Добавленный сахар, сироп и сладкий йогурт считают отдельно. Варенье — уже другой продукт по составу.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.