Миндаль: ГИ, углеводы и ХЕ

Миндаль удобен для порционного перекуса, однако его калорийность быстро растёт вместе с горстью.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 50; углеводы 6.9 г; белки 21 г; жиры 49 г; 576 ккал.

Порция: 20 г ядер

Углеводы 1.4 г; 0.1 ХЕ; белки 4.2 г; жиры 9.8 г; 115 ккал.

Отмерьте порцию заранее. Миндальная мука и миндальное молоко — отдельные продукты с другими значениями.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.