Молоко: ГИ, углеводы и ХЕ

Молоко содержит лактозу — природный сахар, поэтому даже продукт без добавленного сахара учитывают по углеводам.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 30; углеводы 4.7 г; белки 3 г; жиры 3 г; 59 ккал.

Порция: 200 мл

Углеводы 9.4 г; 0.8 ХЕ; белки 6.0 г; жиры 6.0 г; 118 ккал.

Для каши или кофе добавьте молоко в общий расчёт. Сгущённое и сладкое молоко нельзя приравнивать к обычному.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.