Нут (сухой): ГИ, углеводы и ХЕ

Нут используют для гарниров, супов и хумуса; его углеводы входят в общий расчёт приёма пищи.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 35; углеводы 61 г; белки 19 г; жиры 6 г; 360 ккал.

Порция: 50 г сухого нута

Углеводы 30.5 г; 2.5 ХЕ; белки 9.5 г; жиры 3.0 г; 180 ккал.

При приготовлении хумуса добавьте к расчёту тахини и другие ингредиенты, затем разделите на порции.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.