Овсянка (сухая): ГИ, углеводы и ХЕ

Овсяные хлопья содержат значительное количество углеводов даже без добавленного сахара.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 55; углеводы 61 г; белки 13 г; жиры 7 г; 370 ккал.

Углеводы 24.4 г; 2.0 ХЕ; белки 5.2 г; жиры 2.8 г; 148 ккал.

Считайте сухой вес и все добавки: молоко, фрукты, мёд. Степень измельчения и варки влияет на пищевые свойства.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.