Сёмга, форель: ГИ, углеводы и ХЕ

Жирная рыба не содержит углеводов в чистом виде, но даёт белок, жиры и калории.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 0; углеводы 0 г; белки 20 г; жиры 10 г; 190 ккал.

Порция: 120 г

Углеводы 0.0 г; 0.0 ХЕ; белки 24.0 г; жиры 12.0 г; 228 ккал.

Учитывайте соусы и гарнир. Низкое содержание углеводов не означает, что порцию можно не учитывать в калорийности.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.