Яблоко: ГИ, углеводы и ХЕ

Целое яблоко может входить в рацион при диабете; важны размер плода и углеводы порции.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 35; углеводы 9.8 г; белки 0.4 г; жиры 0.3 г; 47 ккал.

Углеводы 14.7 г; 1.2 ХЕ; белки 0.6 г; жиры 0.4 г; 71 ккал.

Предпочитайте целый фрукт соку. Взвешивайте съедобную часть, если нужен более точный расчёт.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.