Яйцо куриное (1 шт ≈ 55 г): ГИ, углеводы и ХЕ

Яйцо содержит очень мало углеводов и служит источником белка и жиров.

Пищевая ценность на 100 г

ГИ 50; углеводы 0.7 г; белки 12.7 г; жиры 11.5 г; 157 ккал.

Порция: 1 яйцо, 55 г

Углеводы 0.4 г; 0.0 ХЕ; белки 7.0 г; жиры 6.3 г; 86 ккал.

Оценивайте всё блюдо: хлеб, молоко, овощи и соус могут изменить углеводы и калорийность завтрака.

Значения справочные и усреднённые. Сверяйте этикетку конкретного продукта.