Гречневая каша с яйцом и грибами

Name: Гречневая каша с яйцом и грибами
Total time: 20 min
Yield: 1 порций
Ingredients: Гречка (сухая) — 50 г; Яйцо — 55 г; Шампиньоны — 80 г; Лук репчатый — 30 г; Масло оливковое — 7 г

Сытный несладкий завтрак: медленные углеводы гречки + белок.

Завтрак · 20 мин · 1 порций · 36.5 г углеводов · 3.0 ХЕ на порцию

Ингредиенты

Гречка (сухая) — 50 г; Яйцо — 55 г; Шампиньоны — 80 г; Лук репчатый — 30 г; Масло оливковое — 7 г

Приготовление

Шаг 1

Отварите гречку (1:2 с водой, 15 минут под крышкой).

Шаг 2

Обжарьте грибы с луком, в конце вбейте яйцо и перемешайте.

Шаг 3

Смешайте с гречкой, посолите.

Значения рассчитаны по составу рецепта; фактический результат зависит от продуктов и порции.