Льняная каша с ягодами

Name: Льняная каша с ягодами
Total time: 7 min
Yield: 1 порций
Ingredients: Семена льна молотые — 30 г; Вода горячая — 150 г; Черника или малина — 60 г; Греческий йогурт без сахара — 50 г

Низкоуглеводная «каша» без крупы: лён даёт клетчатку и долгую сытость.

Завтрак · 7 мин · 1 порций · 6.5 г углеводов · 0.5 ХЕ на порцию

Ингредиенты

Семена льна молотые — 30 г; Вода горячая — 150 г; Черника или малина — 60 г; Греческий йогурт без сахара — 50 г

Приготовление

Шаг 1

Залейте молотый лён горячей водой, накройте на 5 минут.

Шаг 2

Размешайте до густоты каши, при нужде добавьте воды.

Шаг 3

Сверху — ягоды и ложка йогурта.

Значения рассчитаны по составу рецепта; фактический результат зависит от продуктов и порции.