Куриные грудки, запечённые с брокколи и сыром

Name: Куриные грудки, запечённые с брокколи и сыром
Total time: 40 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Куриное филе — 450 г; Брокколи — 300 г; Сыр твёрдый — 80 г; Сметана 15% — 80 г; Чеснок — 5 г

Запеканка без грамма муки: сырная корочка держит сочность.

Обед · 40 мин · 3 порций · 5.9 г углеводов · 0.5 ХЕ на порцию

Ингредиенты

Куриное филе — 450 г; Брокколи — 300 г; Сыр твёрдый — 80 г; Сметана 15% — 80 г; Чеснок — 5 г

Приготовление

Шаг 1

Выложите брокколи в форму.

Шаг 2

Сверху — кусочки курицы, сметана с чесноком.

Шаг 3

Посыпьте сыром, запекайте 30 минут при 190°C.

Значения рассчитаны по составу рецепта; фактический результат зависит от продуктов и порции.