Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой

Name: Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
Total time: 15 min
Yield: 1 порций
Ingredients: Овсянка долгой варки — 40 г; Яйцо — 55 г; Банан — 60 г; Арахисовая паста без сахара — 15 г

Сладкий вариант овсяноблина без сахара. Считаем аккуратно — банан даёт ХЕ.

Завтрак · 15 мин · 1 порций · 38.9 г углеводов · 3.2 ХЕ на порцию

Ингредиенты

Овсянка долгой варки — 40 г; Яйцо — 55 г; Банан — 60 г; Арахисовая паста без сахара — 15 г

Приготовление

Шаг 1

Смешайте овсянку, яйцо и 2 ст. ложки воды, дайте 5 минут набухнуть.

Шаг 2

Выпекайте на сухой антипригарной сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны.

Шаг 3

Намажьте пастой, выложите кружки банана, сложите.

Значения рассчитаны по составу рецепта; фактический результат зависит от продуктов и порции.