Плов «правильный»: бурый рис и курица

Name: Плов «правильный»: бурый рис и курица
Total time: 60 min
Yield: 4 порций
Ingredients: Рис бурый (сухой) — 200 г; Курица — 400 г; Морковь — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 10 г; Масло — 20 г

Плов без белого риса: бурый держит сахар ровнее.

Обед · 60 мин · 4 порций · 41.4 г углеводов · 3.4 ХЕ на порцию

Ингредиенты

Рис бурый (сухой) — 200 г; Курица — 400 г; Морковь — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 10 г; Масло — 20 г

Приготовление

Шаг 1

Обжарьте курицу, лук и морковь.

Шаг 2

Добавьте промытый бурый рис и 450 мл воды.

Шаг 3

Тушите под крышкой 45 минут, воткните головку чеснока.

Значения рассчитаны по составу рецепта; фактический результат зависит от продуктов и порции.