Лёгкий «Цезарь» без сухариков

Name: Лёгкий «Цезарь» без сухариков
Total time: 20 min
Yield: 2 порций
Ingredients: Куриное филе гриль — 200 г; Салат романо — 150 г; Помидоры черри — 120 г; Сыр пармезан — 30 г; Йогурт натуральный (соус) — 80 г; Горчица — 10 г

Сухарики — главный источник «скрытых» углеводов в классическом рецепте. Без них салат почти не влияет на сахар.

Обед · 20 мин · 2 порций · 5.9 г углеводов · 0.5 ХЕ на порцию

Ингредиенты

Куриное филе гриль — 200 г; Салат романо — 150 г; Помидоры черри — 120 г; Сыр пармезан — 30 г; Йогурт натуральный (соус) — 80 г; Горчица — 10 г

Приготовление

Шаг 1

Курицу запеките или обжарьте на гриле, нарежьте ломтиками.

Шаг 2

Листья салата порвите руками, добавьте черри пополам.

Шаг 3

Смешайте йогурт с горчицей — это соус без майонеза.

Шаг 4

Соберите салат, посыпьте тёртым пармезаном.

Значения рассчитаны по составу рецепта; фактический результат зависит от продуктов и порции.