Зелёный смузи на кефире

Name: Зелёный смузи на кефире
Total time: 5 min
Yield: 1 порций
Ingredients: Кефир нежирный — 200 г; Шпинат свежий — 50 г; Огурец — 80 г; Яблоко зелёное — 50 г; Семена льна — 5 г

Овощной смузи без фруктового сахара — лёгкий старт дня.

Завтрак · 5 мин · 1 порций · 16.2 г углеводов · 1.4 ХЕ на порцию

Ингредиенты

Кефир нежирный — 200 г; Шпинат свежий — 50 г; Огурец — 80 г; Яблоко зелёное — 50 г; Семена льна — 5 г

Приготовление

Шаг 1

Все ингредиенты — в блендер.

Шаг 2

Взбить 40–60 секунд до однородности.

Шаг 3

Пить сразу.

Значения рассчитаны по составу рецепта; фактический результат зависит от продуктов и порции.